Menu

club de montaña

Gazteiz

mendi taldea

Marcha nórdica

Una actividad física en plena naturaleza está en auge: el 'nordic walking' o marcha nórdica. Consiste en caminar con dos bastones especiales que ponen en acción no sólo las piernas sino la parte superior del cuerpo. El club de Montaña Gazteiz ha programado en 2016 cursillos de iniciación y perfeccionamiento en esta disciplina deportiva para sus socios.

Este joven deporte nacido en Finlandia en 1930 tiene como protagonistas a unos bastones fabricados con materiales muy ligeros que acaban en unos tacos de goma para facilitar la marcha en terrenos duros o irregulares y un sistema de “dragoneras” para enganchar la muñeca arriba. Esta fijación hace del bastón la prolongación del brazo y permite al practicante andar con una técnica especial.

El Gazteiz dispone de veinte unidades de estos bastones especiales para quienes se apunten a los cursillos que viene programado a lo largo del año.

La marcha nórdica ha demostrado que es un movimiento nuevo para todo el cuerpo que reporta los siguientes beneficios:

* Tonifica y fortalece el cuerpo superior e inferior al mismo tiempo.

* Ejercita un 90% de los músculos del cuerpo.

* Se quema hasta un 60% más de calorías que al ritmo de andar habitual.

* Frente a la carrera reduce la tensión en articulaciones, ligamentos y rodillas.

* Es excelente para el corazón y los pulmones.

* Un ejercicio ideal para el cuello, los hombros y la espalda.

* Trabaja y fortalece el 'hard core' o zona media: abdominales y lumbares, la zona más crítica para mantenerse activo por más tiempo.

* Los bastones favorecen el impulso, permitiendo así caminar a mayor velocidad. obteniendo mayores beneficios cardiovasculares y sin apenas sentir el esfuerzo.

Octubre-2017

Noviembre-2017

Diciembre-2017

  • Calendario Otoño 2017 Marcha Nórdica
  • Octubre 2017
    L M X J V S D
                1
    2 3 4 5 6 7 8
    9 10 11 12 13 14 15
    16 17 18 19 20 21 22
    23 24 25 26 27 28 29
    30 31          
    << < > >>
    Club de Montaña Gazteiz

    C/ Pintoreria, 74, bajo. - CP: 01001, Vitoria-Gasteiz
    Tlfno: 945250354. - Lunes a viernes de 19:00 a 21:30. cmgazteiz@cmgazteiz.com

    marchadefondo

    campbase

    Estamos en Facebook