ANTES DE INICIAR LA MARCHA

·Planifica cuidadosamente la excursión.

·Estudia el recorrido a seguir, sirviéndote, si es posible de un mapa.

·Infórmate de la climatología prevista en la zona.

·Deja aviso del itinerario que se va a seguir y del tiempo calculado para realizarlo.

·Lleva un equipamiento adecuado (pero sin cargar con trastos inútiles): chubasquero y ropa de abrigo, guantes, gorro o visera, saco de dormir o manta térmica, mapa o plano del recorrido con indicación de puntos de referencia, cantimplora con agua, linterna (aunque se proyecte realizar el itinerario con luz solar), brújula para orientarnos, un silbato para hacer señales si nos perdemos, alimentos muy energéticos, y un botiquín básico.

·También es muy útil llevar un detector sujeto a la ropa, ya que puede facilitar enormemente las labores de búsqueda en caso de pérdida o avalancha.

CONSERVACIÓN DE LA NATURALEZA

·La base fundamental del deporte en la montaña es la libertad y el respeto profundo de todo lo que nos rodea.

·Cada día es mayor el número de personas que salen a disfrutar de la naturaleza, la degradación del medio ambiente va en aumento constante. Debemos de cuidar los espacios naturales para que las futuras generaciones puedan seguir gozando conociendo la flora, fauna, etc.

MEDIO AMBIENTE

 El Club de Montaña Gazteiz, toma parte activa en colaboración con el programa de la Federación Vasca de Montaña para la conservación del medio ambiente, promoviendo en sus actividades la protección del entorno natural.

CONSEJOS ÚTILES PARA MONTAÑEROS Y MONTAÑERAS

·Procura no salir nunca solo, y no olvides indicar, en tu casa, en el Club o en el lugar de partida, el sitio a donde vayas a dirigirte.

·La montaña es más dura en invierno, vete bien equipado. Aliméntate lo suficiente, muchas veces y poca cantidad. No llegues nunca al límite de tus fuerzas. No dudes en abandonar una ascensión cuando las condiciones empeoren. No hay que confundir la noción de dificultad con la de peligro. Más vale usar la cuerda demasiado que poco o nada.

·El conocimiento profundo de la montaña y la habilidad técnica sólo se consiguen a base de experiencia. Salir temprano, regresar pronto y saber renunciar a un tiempo, son la clave de la seguridad en la montaña.

CONSEJOS ÚTILES PARA ESQUIADORAS Y ESQUIADORES

·Prepararse físicamente para este deporte.

·Adecuar vestuario y calzado a la climatología y características del deporte del esquí. Confort y seguridad.

·Regular y mantener en perfecto estado de funcionamiento las fijaciones. ¡No a las fracturas!

·Protegerse de los efectos solares: crema para la piel y labios. Gafas para los ojos.

·Esquiar controlado, según las propias facultades, terreno, estado de la nieve, visibilidad y abundancia de deportistas.

·Esquiar atento a la marcha de quienes están a nuestro alrededor. Respetar al que desciende más lento. Prestar atención a señales y advertencias en pista.

·No estacionarse jamás en los pasos estrechos. Marchar despacio en zonas de descanso. Atención a los cruces de pistas.

·Guardar el turno debido en los remontes.

·Prestar colaboración a las personas caídas. Procurar auxilio en caso de accidente a otras personas.

LICENCIAS FEDERATIVAS

·Todos los socios y socias, tanto de montaña como de esquí, deben sacar la licencia federativa correspondiente a la actividad o actividades que practiquen, ya sea con cobertura nacional o internacional.

·Se advierte que el Club de Montaña Gazteiz, no asume, bajo ningún motivo o pretexto, las responsabilidades que se deriven de los accidentes ocurridos en la práctica deportiva de montaña y esquí o en cualquier actividad organizada por el Club, que no esté cubierta por las pólizas de seguro concertadas por las federaciones de montaña y esquí, o dispongan contratada, a nivel personal, alguna póliza de seguro que cubra esta clase de accidentes

CÓMO EVITAR LOS ACCIDENTES

 ·Prepararnos físicamente.

·Escoger el equipo necesario.

·Conocer nuestro nivel.

·Estudiar la ruta.

·Informarse de la previsión meteorológica.

·Las escuelas de las federaciones territoriales te darán la enseñanza técnica para todas las especialidades deportivas que tengas que practicar.

·Saber a quién hay que llamar en caso de accidentes.

EQUIPO Y MATERIAL

El éxito de una salida a la montaña depende en buena medida de la calidad y el buen estado del equipo y material necesario. Deberá ser el adecuado a la época y estar acorde con las características y dificultades de la actividad a realizar.